HanseGarnelen Bewertung
Health Score:
9,7 / 10Schwierigkeit:
leicht
Zubereitung:
45 min
fertig in 2 h 10 min
fertig in 2 h 10 min
Kalorien:
455 kcal
Dieses Rezept präsentieren wir Ihnen mit freundlicher Unterstützung von EatSmarter!
Zutaten
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240 gGarnelen (ohne Kopf und Schale, 6 Garnelen)
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½Limette
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1 TLHonig
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½ TLSesamöl
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5 SpritzerTabasco (nach Geschmack auch mehr)
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15 gMacadamianüsse (3 Macadamianüsse)
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400 gPaprikaschote (1 rot, 1 gelb, 2 Paprikaschoten)
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100 gSauerampfer (0.5 Bund)
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2Frühlingszwiebeln
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2rosa Grapefruits
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3 ELRapsöl
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Salz
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Pfeffer
Zubereitung
Küchengeräte
1 Pfanne, 1 Backblech, 2 Schüsseln, 1 kleine Schüssel, 1 Arbeitsbrett, 1 kleines Messer, 1 Gabel, 1 Esslöffel, 1 Teelöffel, 1 Küchentuch, 1 Zitronenpresse, 2 Teller, 1 großes Messer
Zubereitungsschritte
1.
Garnelen am Rücken einschneiden und die Därme entfernen. Garnelen waschen und trockentupfen. Limette auspressen. Honig, 1 TL Limettensaft, Sesamöl und Tabasco verrühren. Die Garnelen darin wenden und 2 Stunden zugedeckt im Kühlschrank ziehen lassen (marinieren).
2.
Inzwischen Macadamianüsse in einer trockenen Pfanne goldbraun rösten, auf einen Teller schütten und abkühlen lassen. Paprikaschoten vierteln, entkernen, waschen und mit der Hautseite nach oben auf ein Backblech geben.
3.
Unter dem vorgeheizten Grill rösten, bis die Haut schwarz wird und Blasen wirft.
4.
Paprikaschoten in eine Schüssel geben und mit einem Teller bedeckt 10 Minuten abkühlen lassen. Anschließend die Paprikaschoten häuten und längs halbieren.
5.
Sauerampfer kalt abspülen, trockenschütteln und in sehr feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden.
6.
Grapefruits mit einem Messer so dick schälen, dass sämtliche weiße Haut entfernt wird, anschließend die Grapefruits in dünne Scheiben schneiden.
7.
Grapefruitscheiben in eine Schüssel geben. 2 EL Rapsöl dazugeben, gut mischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
8.
Grapefruitscheiben und Gemüse dekorativ auf Teller geben.
9.
Macadamianüsse grob hacken und über den Salat streuen.
10.
Das restliche Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Garnelen aus der Marinade heben und mit Küchenpapier abtupfen. Garnelen bei starker Hitze unter Wenden 3-4 Minuten braten. Auf die Teller legen und sofort servieren.
